TABLE DES MATIÈRES
Tour de chauffe
En s’appliquant ou en dilettante ?
Ode à la nuit…
Chapitre 1
Écouter, regarder et se taire
Observation relative
Observation introspective
Chapitre 2
La Sainte Trinité
Les mains au guidon !
Des pieds disciplinés
Ecoutez... vos fesses
Chapitre 3
Bouger ou pas ?
Plutôt paresseux qu’épuisé
Equilibre parallèle
La tête dans le vide, le genou au sol
Chapitre 4
Technique du regard, un chapitre à part
2 secondes plus loin !
Voir sans regarder
Points de repère : vos propres cônes
Face à la réalité
Chapitre 5
Freiner et accélérer
Si tu freines...faut freiner !
Les bons usages du frein arrière
Accélération progressive et freinage dégressif
Chapitre 6
L’art perdu du changement de vitesse
Le juste moment
Couple en perte
Changer “court” et surrégime
Anti-dribble manuel
Chapitre 7
Régularité, le Graal du pilote
Faut faire un dessin ?
La dictature du chronomètre
Hystérèse du temps au tour
Le temps idéal
Rythme ou attaque ?
Chapitre 8
Surveillez votre ligne ! Retour à l’école
Retour à l’école
La vraie vie
Chasser les lapins ?
Chapitre 9
Surveillez votre ligne ! Expérimentation
Marcher pour aller vite
Dessiner à reculons
Un cas d’école belge
Pas à pas et avec des pauses
Chapitre 10
Les ficelles du métier
S’adapter pour faire la différence
Pilotage défensif en courbe : ralentir !
L’aspiration
Chapitre 11
La boucle est bouclée
Une question de vitesse
Points de repère : superflu nécessaire
Annexe : la genèse de tout ceci